[건강관리] ─ 하루 10분 코어운동, 건강해지는 가장 쉬운 방법

이런 걸 배울 거예요

내 몸의 중심에서 코어를 외치다! 근육은 근육이지 코어근육? 이름 그대로 사람의 몸에 모든 균형을 잡아주는 코어근육! 건물 기둥도 균열이 생기거나 부러지면 건물이 무너지듯 사람의 몸에서도 코어근육에 문제가 생기면 몸의 모든 균형이 무너지면서 통증이 발생한다고 하는데요.
넌 비싼 돈 주고 코어 배우니? 난 무료로 코어 팁만 배운다! 과연, 내 몸의 코어근육상태는 어떤지, 어떤 코어운동이 필요한지 무료로 진단⋅체크부터 핵심만 쏙쏙 뽑아드립니다. 

이 분들을 위한 강의입니다

✔ 코어운동을 무료로 배우고 싶으신 분

✔ 규칙적이고 건강한 삶을 원하시는 분

커리큘럼

01 코어란 무엇인가?

02 코어의 활성화 동작을 통해 본 코어상태 자가진단

03 호흡

04 지친 척추를 되살리는 상체운동

05 척추를 지탱하는 골반근육 강화운동

06 약한 하체의 근력을 키우는 다리운동

07 전신을 위한 코어 동작

08 학교에서, 회사에서 쉽게 따라할 수 있는 코어운동

실제 수강생들의 후기

💗강좌 만족도 96%

👩‍🦰 “너무 귀중한 배움이었어요. 평소의 공기는 생명의 연료이며, 그 들숨과 날숨에서 생명이 생을 발하는 매직이 있었네요. ”

👩‍🦱 “하루에 10분씩 운동하는 방법을 알려주셔서 감사합니다. 이제 실천만 남았네요. 매일 매일 실천하도록 노력하겠습니다. ”

👨 “알려주신 대로 꾸준히 따라하다 보면 몸에 익숙해져서 건강 유지하는데 많은 도움이 될 것 같습니다. ^^”

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