[건강관리] ─ 바른 자세가 건강을 지킨다 (생활 속 스트레칭)

이런 걸 배울 거예요

본 과정은 병원에서만 접하게 되는 물리치료를 집에서 스트레칭을 통해 자가관리(예방/개선)를 할 수 있도록 해줍니다. 질환별 증상, 원인 등에 대한 기본을 학습한 후, 단계별 스트레칭 방법과 강화훈련을 보조출연자의 시범을 통해 배우고 실천합니다. 

이 분들을 위한 강의입니다

✔ 몸이 뻐근하여 평소 고민이 많으신 분

✔ 규칙적이고 건강한 삶을 원하시는 분

커리큘럼

01 무거운 어깨 가볍게 만들기

02 뻐근한 목 풀기

03 지긋지긋한 요통에서 벗어나기

04 비뚤어진 골반 교정하기

05 삐걱거리는 무릎 튼튼하게 하기

06 자주 삐는 발목 강화하기

07 우리 아이를 위한 곧은 다리 만들기

08 자라나는 우리 아이의 굽은 척추 바르게 하기

09 일상생활 속 바른 자세 실천하기

실제 수강생들의 후기

💗강좌 만족도 92%

👩‍🦰 “허리와 무릎 근력 키우는 데에 도움이 되었습니다. ”

👩‍🦱 “평소 바른 자세의 중요성을 알고 실천해야겠다는 생각이 듭니다. ”

👨 “스트레칭에 대한 지식을 알기 쉽게 동영상으로 배워서 좋았습니다. 잠자기전에 스트레칭을 함으로써 편안하게 숙면을 하게 되어 너무 좋아요.”

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