사장님이 매일 챙기면 좋은 영양제 5가지

🤔 어디에 좋은가요?

비타민B는 다양한 신진대사 활동에 관여하는 영양소입니다. 몸에 활력을 주고, 체내 에너지를 생산해 면역 항체를 만들어요.

🤓 이런 사장님께 추천해요.

• 야간 근무가 많은 사장님

• 스트레스로 수면의 질이 떨어진 사장님

• 몸을 많이 사용하시는 사장님

💁🏻‍♀️ 아침 식전에 섭취하면 좋아요.

비타민B는 체내 에너지 생성에 중요한 역할을 하는데요. 밤에 섭취하면 수면을 방해할 수 있어 하루의 시작과 함께 섭취하는 걸 추천드립니다.

식전에 섭취하는 것이 도움이 되지만, 위장장애가 있다면 식후에 복용하시는걸 권장드려요.

🤔 어디에 좋은가요?

비타민C는 몸에 중요한 단백질을 형성하고 상처 치료하는데 사용됩니다. 철분 흡수를 돕고 연골, 뼈, 치아를 고치는데 꼭 필요한 영양소이죠.

항산화제 중 하나로 세포 손상을 방지하는 효과도 있습니다.

🤓 이런 사장님께 추천해요.

• 스트레스가 많이 쌓인 사장님

• 감기에 걸리신 사장님

• 면역력을 강화하고 싶으신 사장님

💁🏻‍♀️ 식후에 복용하면 좋아요.

비타민C는 산성이라 공복에 섭취하면 속이 쓰릴 수 있습니다.

신진대사를 활발하게 만들어주기 때문에 늦은 오후에 복용하면 수면에 방해가 될 수 있어요.

🤔 어디에 좋은가요?

오메가3는 불포화지방산으로 우리 몸에 꼭 필요한 필수지방산입니다. 혈중 중성지방을 감소시키고 혈전 생성과 죽상경화증을 억제하고 혈액 순환, 뇌 건강, 눈 건강 등에 도움을 줍니다.

체내에 합성되지 않아 식품 또는 보충제로 섭취가 필요해요.

🤓 이런 사장님께 추천해요.

• 눈이 건조해서 불편했던 사장님

• 깜빡하는 일이 잦아진 사장님

💁🏻‍♀️ 점심식사 후에 섭취하는게 좋아요.

오메가3는 지방이 많기 때문에 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 지방이 많이 들어있는 음식과 함께 복용하면 위산 역류로 인한 수면 문제를 예방하는데 도움이 됩니다.

잠자기 전에 섭취하면 소화불량, 속쓰림, 위산 역류 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 저녁 복용은 되도록 피해주세요.

🤔 어디에 좋은가요?

유산균은 우리 몸에 유익한 작용을 하는 미생물 중 하나입니다. 장 내 유익한 균의 성장을 돕고 유해균의 활동을 억제해 장운동을 활성화 시키는 역할을 합니다.

변비나 설사를 예방하는 것 외에도 면역력 강화, 항암작용, 비타민 생성, 간 보호 등에 효과가 있어요.

🤓 이런 사장님께 추천해요.

• 화장실을 잘 못가는 사장님

• 면역력이 떨어진 사장님

• 피부에 트러블이 많이 생기신 사장님

💁🏻‍♀️ 꾸준한 섭취가 중요해요.

유산균은 언제 먹어도 상관은 없습니다. 식사 후에 섭취하면 균의 활동력이 좋아질 수 있고, 공복에 섭취 시 균이 대장까지 도달할 확률이 높아지죠.

중요한 건 꾸준히 섭취하는 것입니다. 유산균 효과를 보고 싶다면 한 달 이상은 매일 꾸준하게 섭취해 주세요.

🤔 어디에 좋은가요?

마그네슘은 천연 진정제라고도 불리는데요. 긴장된 몸의 이완을 도와 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

칼슘과 함께 복용하면 칼슘의 석회화를 막아주고 효율적인 활용을 도와 뼈를 강화하는 효과도 있습니다.

🤓 이런 사장님께 추천해요.

• 잠을 잘 못주무시는 사장님

• 숙면을 취하고 싶은 사장님

💁🏻‍♀️ 잠들기 전에 복용하는게 좋아요.

긴장된 몸의 이완을 돕기 때문에 저녁 식사 후, 잠들기 전에 복용하면 숙면에 도움이 됩니다.

공복에 복용하게 되면 속쓰림, 울렁거림과 같은 위장 장애가 발생할 수 있는데요. 식후에 복용하면 위장장애를 예방과 흡수율을 높이는데 도움이 됩니다.

아침

점심

저녁

• 비타민B

• 철분

• 유산균

• 홍삼

• 비타민B

• 오메가3

• 비타민A,D,E,K

• 마그네슘

• 칼슘